Logo Viña.cl

Cuánto tiempo libre necesitas para alcanzar la felicidad plena, estudio da la respuesta

Un reciente estudio realizado por un equipo de investigadores estadounidenses arroja luz sobre esta premisa, al descubrir que el simple aumento en las horas de ocio no siempre se traduce en mayor felicidad. 

Magazine
Más Noticias
CNC Radios
salud
Instagram
Magazine

26/02/2024

Flashdance, una película que sigue brillando después de más de 40 años

flashdance-hero
Magazine

25/02/2024

Diego Torres regresa con su nuevo álbum 'Mejor que Ayer'

música
Magazine

23/02/2024

Cambios en el cartel de Viña 2024: Peso Pluma se baja de la Quinta Vergara

Peso Pluma
Magazine

22/02/2024

“LA NOCHE” Comienza el 2024 con el lanzamiento de su nuevo single: “devuelve el dinero”

música
Arabia Saudita

ayer a las 15:52

VIDEO | Hincha agredió con un látigo a un jugador en el fútbol de Arabia Saudita

Deportes

Alexis Sánchez

ayer a las 13:16

Aseguran que un club grande de Turquía estaría interesado en Alexis Sánchez

Deportes

general yañez

ayer a las 12:50

General Yañez honra a Teniente Sánchez: Ascenso póstumo y comisaría llevará su nombre

Nacional

Fiscal Héctor Barros

ayer a las 11:39

Caso Ronald Ojeda: Fiscal Barros asegura tener individualizados a dos responsables

Nacional

El tiempo libre es uno de los mayores anhelos en la sociedad occidental. De hecho, hace relativamente poco, se publicó una investigación que aseguraba que la gente más feliz tiene más tiempo y menos dinero

Las autoras de aquel trabajo aseguraban las personas que priorizan el tiempo sobre el dinero tienen mejor calidad de vida: relaciones sociales y carreras más satisfactorias a la vez que más felicidad.

Sin embargo, muchas personas que viven en la sociedad contemporánea sienten que no tienen tiempo suficiente para sí mismos, por lo que buscan más constantemente. ¿Pero es realmente perjudicial tener poco tiempo libre? ¿Hay algún inconveniente por tener demasiadas horas de ocio? ¿Cuánto tiempo necesitamos realmente para ser felices?

Un equipo de investigadores de la Universidad de Pensilvania y la Universidad de California (EE UU) arrojaron un poco de luz sobre este asunto en un estudio publicado en Journal of Personality and Social Psychology.

La investigación se basa en dos conjuntos de datos a gran escala que incluyeron a más de 35.000 estadounidenses. En concreto, los científicos descubrieron que las personas con más tiempo libre suelen tener mayores niveles de bienestar subjetivo, pero sólo hasta cierto punto.

Precisamente, encontraron una relación negativa entre el tiempo de ocio y el bienestar subjetivo. Por una parte, los resultados mostraron que el hecho de tener poco tiempo se relaciona con un menor índice de bienestar causado por el estrés. Sin embargo, tener más tiempo libre no se traduce siempre en un mayor nivel de felicidad.

Las personas que tenían hasta dos horas libres al día decían sentirse mejor que las que tenían menos tiempo. En cambio, las personas que tenían cinco horas o más de asueto reconocieron que se sentían incluso peor.

Al final, una media aproximada de dos o tres horas al día sea probablemente la cantidad ideal de tiempo libre para satisfacer las necesidades de una persona, según los expertos.

“La mayoría de la gente tiene muy poco tiempo libre, pero demasiado tiempo libre no siempre es mejor”, afirmó en una nota de prensa Marissa Sharif, experta en marketing de la Wharton School de la Universidad de Pensilvania y autora principal del estudio.

“A veces, disponer de mucho tiempo libre está incluso relacionado con un menor bienestar subjetivo debido a la falta de productividad”, en palabras de los investigadores. Por tanto, tener demasiado tiempo de descanso puede hacer que la persona no se sienta lo suficientemente productiva, y esto acabe menoscabando su felicidad.

En estos casos, la productividad durante el tiempo individual emerge como un factor crucial. En este sentido, señalan los autores del estudio, “el efecto negativo de tener demasiado tiempo para uno mismo puede mitigarse cuando las personas emplean este tiempo en actividades productivas”.

Saber gestionar el tiempo

En paralelo, los investigadores realizaron otros dos experimentos para corroborar estos hallazgos. En uno de ellos se pidió a los participantes que imaginaran que tenían entre 3,5 y siete horas libres al día y que imaginasen que empleaban ese tiempo en actividades ‘productivas’ (como la actividad física) o ‘no productivas’ (como ver la televisión).

Según los resultados, los participantes reconocieron que su bienestar se vería perjudicado sólo si no realizaban alguna actividad de forma provechosa, aunque tuviesen mucho tiempo libre durante el día. En otras palabras, la forma en que las personas pasan su tiempo libre importa, pero lo que se considera ‘productivo’ depende de cada persona.

“Si ver dos horas de 'Friends' en tu tiempo libre aumenta tu felicidad, debes hacerlo”, aclaró Sharif. “El objetivo de todo esto es el de cuidarse a uno mismo”, reflexionó.

No obstante, “en los casos en que la gente sí cuente con cantidades excesivas de tiempo, como por ejemplo, después de jubilarse o dejar un trabajo”, añadió, “nuestros resultados muestran que estas personas se beneficiarían de emplear ese tiempo libre con un propósito concreto”.

En definitiva, las conclusiones sugieren que la relación entre el tiempo personal y la felicidad es compleja. Con todo, no se trata simplemente de tener más tiempo, sino de cómo se utiliza ese tiempo. La productividad y la sensación de logro durante el tiempo libre parecen ser factores clave para mantener o mejorar el bienestar subjetivo, incluso cuando se dispone de exceso de tiempo para uno mismo.

Según conclusiones basadas en investigaciones científicas, los factores que determinan un equilibrio adecuado entre tiempo libre y felicidad son: la calidad del tiempo (más que la cantidad), la sensación de autonomía sobre esas horas, un balance adecuado con el trabajo, la variedad de actividades, el descanso y la recuperación, las interacciones sociales e incluso la capacidad de adaptarse a esas formas de tiempo libre.





trabajo
estrés
tiempo libre
felicidad
Cobreloa

Cobreloa enciende las redes con provocador video en la antesala del duelo ante Colo Colo

Deportes

Djokovic

Djokovic se mete después de nueve años en semifinales del Masters 1000 de Montecarlo

Deportes

Huachipato

Jugador de Huachipato es incluido en el equipo de la semana de la Copa Libertadores

Deportes

Arabia Saudita

VIDEO | Hincha agredió con un látigo a un jugador en el fútbol de Arabia Saudita

Deportes

Alexis Sánchez

Aseguran que un club grande de Turquía estaría interesado en Alexis Sánchez

Deportes

general yañez

General Yañez honra a Teniente Sánchez: Ascenso póstumo y comisaría llevará su nombre

Nacional

Fiscal Héctor Barros

Caso Ronald Ojeda: Fiscal Barros asegura tener individualizados a dos responsables

Nacional

Coquimbo Unido

Coquimbo se hizo fuerte en casa y venció a Sportivo Luqueño por la Copa Sudamericana

Deportes

Coquimbo Unido

Coquimbo recibe al Sportivo Luqueño por la segunda fecha de la Copa Sudamericana

Deportes

Alcalde Jonathan Velásquez - Inserto Requerimiento TER

Alcalde de Antofagasta debe responder a requerimiento por abandono de deberes

Regiones

Union la calera

Unión La Calera cayó ante la Universidad Católica de Ecuador en la Copa Sudamericana

Deportes

Paro nacional

Paro nacional: CUT realiza intervención en el Palacio de La Moneda

Nacional

Detenidos, Quinta Normal

Fiscalía confirma detención de tres sospechosos por asesinato de teniente Sánchez

Nacional

Teniente Emmanuel Sánchez Soto

Diez años de servicio: Carabinero fallece tras balacera en Quinta Normal

Nacional

Cobresal

Cobresal no pudo ante el Sao Paulo y terminó cayendo por 2-0 en la Copa Libertadores

Deportes

Deportes

El Betis de Pellegrini venció al Celta de Vigo y volvió a la senda de la victoria

El equipo español logró una valiosa victoria que pone fin a una racha de cuatro derrotas consecutivas en La Liga y da un respiro al DT chileno que venía siendo cuestionado en los últimos días.

Manuel Pellegrini


Regional

24 jóvenes de Alto Hospicio y Pica cursarán estudios universitarios

Con apoyo de “Beca Embajadores Collahuasi” 

La iniciativa beneficia con un acompañamiento integral en todo su proceso académico a este grupo de egresados.

Cursos Embajadores Collahuasi1


Destacados
Más Recientes
Gobierno evalúa llamar a embajador en Venezuela

Gobierno evalúa llamar a embajador en Venezuela ante dichos del canciller sobre el Tren de Aragua

Nacional
Precio combustible

Nuevo aumento en los precios de los combustibles: Enap anuncia alza a partir de este jueves

Economía
Regiones

"No somos más que un número": Gendarme intentó quitarse la vida en cárcel de Calama

Gendarmes
Deportes

Palestino visita al Flamengo con la misión de sumar puntos en la Copa Libertadores

Palestino
Deportes

Tabilo no pudo ante Casper Ruud y se despidió del Masters 1000 de Montecarlo

tabilo
Nacional

Ministra Vallejo denuncia sistema abusivo en plataforma "Anótate en la lista"

"Anótate en la lista"

MÁS NOTICIAS
Champions League

Continúan los cuartos de final de la Champions League: Revisa los duelos de hoy

Deportes
Ministerio de Hacienda

Comisión de Hacienda despacha proyecto sobre evasión y elusión

Nacional
Regional

Adultos mayores del centro integral “Ariel Standen”

Captura de Pantalla 2024-04-10 a la(s) 10
Deportes

Huachipato se hizo fuerte en Brasil y derrotó a Gremio por la Copa Libertadores

@Huachipato
Regional

“El Espíritu del Vino” sigue sorprendiendo a los visitantes en Sala de Arte Collahuasi

Captura de Pantalla 2024-04-10 a la(s) 10
Deportes

Colo Colo cayó 2-1 ante Fluminense en el Maracaná por la Copa Libertadores

Colo Colo

Temas
Canasta Básica de Alimentos

Valor de la Canasta Básica de Alimentos registra su mayor caída en una década

Economía
Elecciones octubre

Gobierno presenta proyecto de ley para realizar elecciones regionales y municipales en dos días

Nacional
Nacional

"Ley Duque": Proyecto propone permiso laboral por duelo ante la muerte de mascotas

"Ley Duque"
Deportes

Huachipato visita al Gremio en su segundo partido de la Copa Libertadores

Huachipato
Deportes

Amargo debut: Jarry no pudo ante Etcheverry y se despide del Masters 1000 de Montecarlo

Jarry
Judicial

Miembro de "Los Trinitarios" enfrenta prisión preventiva por presunto homicidio

Formalización "Los Trinitarios"

Nacional
Manifestación trabajadores Siderúrgica Huachipato

Trabajadores de Huachipato marchan hasta La Moneda: "No queremos 22 mil cesantes"

Nacional
Levantamiento secreto bancario

Aprueban levantamiento del secreto bancario para combatir delitos tributarios

Nacional

INTERNACIONAL
Carlos Contreras

Corte de Antofagasta confirmó prisión preventiva para exseremi del Minvu

Regiones
tabilo

Tabilo debuta con una victoria y avanza en el Masters 1000 de Montecarlo

Deportes
policial

Megaoperativo "Los Trinitarios": 43 miembros detenidos y líderes fugitivos en EE.UU

"Los Trinitarios"
Deportes

La ‘U’ se afianza como líder: Revisa los resultados de la fecha 7 del torneo nacional

Universidad de Chile
Judicial

Fiscalía confirma detención de seis integrantes del clan Sauer por caso Factop

Fiscalía Regional Metropolitana Oriente
Economía

IPC de marzo aumenta un 0,4%: Alimentos a la baja, educación al alza

IPC marzo

Noticias Destacadas